Kebugaran

Cara Meningkatkan Kecepatan Lari, Yuk Coba!

by tpsny

Banyak orang yang mungkin merasa tidak puas dengan pace lari mereka. Jika kalian belum tahu, pace sendiri merupakan tempo atau kecepatan dalam berlari. Rata – rata kecepatan berlari laki – laki adalah 9:03 menit per mil sementara untuk perempuan adalah 10:21 menit per mil. Nah,… Selengkapnya »Cara Meningkatkan Kecepatan Lari, Yuk Coba!

Cara Melatih Kekuatan dan Daya Otot Tubuh

by tpsny

Untuk mengurangi risiko cedera dan memaksimalkan manfaat Latihan kekuatan, kialian disarankan untuk melakukan Latihan kekuatan secara bertahap sebanyak 2 kali per minggu, namun jangan dalam waktu 2 hari berturut – turut. Kalian bisa mengatur jadwal Latihan, misalnya pada hari Senin dan Kamis atau Selasa dan… Selengkapnya »Cara Melatih Kekuatan dan Daya Otot Tubuh