Beranda ยป Ingin Usus Lebih Sehat? Hindari Mengonsumsi Makanan Berikut Ini!

Ingin Usus Lebih Sehat? Hindari Mengonsumsi Makanan Berikut Ini!

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu harus bisa menjaga kesehatan organ tubuh, salah satunya adalah usus. Pastikan kamu memiliki usus yang sehat, karena usus mudah untuk terpapar bakteri jahat, virus, atau pun jamur.

Ada beberapa makanan yang diketahui menjadi penyebab terganggunya kesehatan usus. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus kamu hindari untuk menjaga kesehatan usus.

1.Makanan Mengandung Pemanis Buatan

Pertama yang akan kami bahas adalah makanan yang mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan tidak bisa dengan mudah dicerna oleh tubuh, ini bisa memberikan dampak buruk ke microflora yang terdapat di usus.

Jika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, maka akan memicu munculnya dua bakteri berbahaya pada usus, yakni E.coli dan E. faecalis.

2. Alkohol

Meminum alkohol secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan termasuk usus, di mana ini membuat pencernaan menjadi tidak seimbang. Gangguan bernama dysbiosis ini sering kali dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan, seperti jerawat, sembelit, masalah pencernaan, kelelahan kronis, diare, dan masih banyak lainnya.

3. Gorengan

Mungkin ini menjadi godaan yang sulit untuk dihindari untuk kamu yang menyukai gorengan. Tapi tahukah kamu kalua tubuh lebih sulit untuk bisa mencerna makanan yang diolah dengan cara digoreng.

Minyak yang digunakan ketika menggoreng mengandung lemak jenuh yang di mana ini bisa mengganggu kinerja dari usus. Beberapa masalah yang dapat timbul dari mengonsumsi gorengan adalah diare, kembut, dan juga sakit perut.

4. Daging Merah

Daging merah mungkin memang merupkaan makanan yang paling sering kita konsumsi. Tetapi di dalam daging merah terdapat senyawa yang disebut dengan L-carnitine, di mana kandungan ini bisa mengubah sifat bakteri yang terdapat di dalam usus.

Seorang ahli diet di Pusat Nutrisi Manusia Cleveland Clinic, Stacy Cavagnaro, mengatakan kalau perubahan yang terjadi ini bisa membuat adanya produksi zat trimetilin N-oksida, atau TMAO. Jika di dalam tubuh kita mengandung TMAO yang tinggi, ini bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung atau pun stroke.

Bukan itu saja, terlalu banyak mengonsumsi daging merah juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker kolorektal dan juga penyakit radang usus.

5.Soft Drink

Terakhir, jika ingin memiliki usus yang sehat maka sangat direkomendasikan untuk menghindari meminum minuman bersoda. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau minuman bersoda dengan kadar gula yang tinggi ini bisa meningkatkan risiko kematian dan juga membawa penyakit pencernaan.

Selain itu dampak dari pemanis buatan yang ada di minuman bersoda bisa menyebabkan banyak efek samping, seperti perubahan buruk yang terjadi pada aktivitas mikrobioma usus.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk membuat usus menjadi lebih sehat agar kamu dapat semangat bermain judi slot online jackpot terbesar deposit pulsa.